fare sport divertendosi per dimagrire e rimanere in salute

A tanti di noi non piace fare sport perchè è faticoso, è impegnativo e quindi abbiamo paura di metterci sulla cyclette o sul tapisroulant perchè è noioso e non ne abbiamo mai voglia. Ma ci sono molti modi per fare sport divertendosi. Possiamo andare a correre con il nostro cane (se ne abbiamo uno), al parco o in campagna ... ovviamente se siete donne non andate mai da sole in campagna perchè è pericoloso. Se abbiamo un cane grande possiamo correre anche per un'ora o andare sui pattini a rotelle, lui ci starà dietro. Se invece abbiamo un cane piccolo, possiamo fare una corsa lenta o una camminata veloce. Un altro modo è andare con un'amica in palestra che quando si è in compagnia pesa molto di meno perchè tra 100 addominali e un pò di pettorali, possiamo chiacchierare e distrarci e quindi il tempo passerà sicuramente più in fretta. Poi ci sono gli sport che sono adatti soprattutto alle donne come l'acqua gym oppure il pilates. L'acquagym è divertentissima perchè si fa in acqua e ora hanno inventato anche la cyclette dentro la piscina ma non è presente in tutte le palestre, solo nelle più attrezzate. Il pilates è quel tipo di allenamento che ci aiuta a bruciare calorie e allo stesso tempo a rassodare. E' molto utile per chi ha già raggiunto il peso ideale e vuole un fisico più tonico. Poi c'è la piscina che è uno sport utile per tutti i muscoli del corpo ed è divertente ... a tutti piace nuotare. Infine c'è lo step che si fa in genere a ritmo di musica ed è veramente lo sport preferito da tutte le donne, sia giovani che adulte. buon allenamento a tutti.