come ottenere un fisico muscoloso in tre mesi

Tanti uomini si sono chiesti come fanno i modelli ad avere addominali scolpiti e pettorali da paura. Le donne guardano tante cose nel fisico di un uomo, ma la prima cosa che guardano sono gli addominali. Facendo un sondaggio tra circa 300 donne ci siamo accorti che la maggior parte di loro, sognano un uomo con un fisico muscoloso. Sperano di trovare l'uomo dei loro sogni tra i palestrati della palestra, ma ovviamente non tutti gli uomini hanno un bel fisico e tante di queste donne devono accontentarsi di un ragazzo con un fisico magro e gracile. Per avere un fisico muscoloso in soli tre mesi i passi necessari sono questi. Mangiare una dieta con molte proteine, come legumi, carne soprattutto bianca ma ogni tanto anche rossa, funghi, latte e un buon integratore proteico. Gli integratori li troviamo ormai dappertutto ma ricordate che quelli che vendono al supermercato non sono efficaci, perchè essendo più economici, sono costituiti da sostanze che non hanno nessun effetto sui muscoli di un uomo. Gli integratori che vendono in erboristeria sono buoni, ma comunque sono naturali e quindi non possono avere un'efficacia massima. Quelli che vendono in farmacia o in palestra sono l'ideale per ottenere dei muscoli grossi e tonici. Il secondo passo è il body building. Non si può desiderare di ottenere un fisico muscoloso se non si va in palestra almeno 1 ora al giorno. Andate in palestra un'ora al giorno per tre mesi e fatevi seguire da un personal trainer. Fate esercizi che mettano sotto sforzo i muscoli del corpo. Fate molti pesi e macchinari pesanti e vedrete che otterrete il risultato sperato.