il segreto per dimagrire è mangiare bene a pranzo

sono una professoressa di educazione fisica e come tutti gli appassionati di sport mi piace mangiare bene e alimenti sani. La colazione deve essere sana e il pranzo leggero, questo lo sappiamo tutti. Ma cosa dobbiamo mangiare a pranzo se siamo a dieta? Lo sbaglio che le persone fanno in genere è di mangiare poco a pranzo, pensando di dimagrire di più in questo modo, e quindi quando arrivano a cena hanno molta fame e mangiano tanto. mangiando tanto a cena ingrassano di più perchè dopo la cena si va a letto e tutto quello che abbiamo mangiato viene accumulato come grasso nel nostro corpo. Il segreto per dimagrire è mangiare bene a pranzo. Se si fa una colazione sana e a metà mattina si mangia per esempio una mela o una barretta ai cereali e ai frutti rossi, poi a pranzo bisogna mangiare un bel pò di carboidrati. Quindi un bel piatto di pasta condito con le verdure o con un sugo di pomodoro senza olio. Se si mangia il secondo al posto del primo, allora possiamo permetterci un bel pezzo di pane che ci dia tutte le energie necessarie per arrivare a merenda senza perdere le forze. Una cosa che non dobbiamo dimenticare quando ci mettiamo a dieta, è che i carboidrati sono la benzina del nostro corpo. E' come per la macchina...se non mettiamo la benzina non parte, non funziona. il nostro corpo è come la nostra automobile ... ci servono i carboidrati se vogliamo che funzioni. A merenda possiamo mangiare una mela e uno yogurt. ricordate che le diete dove si mangia poco a pranzo sono le peggiori e che nessuna dietologa del mondo eliminerà mai dalla vostra dieta tutti i carboidrati. l'unica cosa che dovete ricordare è che i dolci vanno mangiati solo a colazione se siete a dieta e una volta alla settimana possiamo permetterci uno sgarro come un gelato o una fetta di torta. Non di più, perchè lo zucchero è iper calorico. mangiate bene a pranzo e dimagrirete sicuramente.