bellezza. capelli e unghie ma anche dieta

La bellezza di una persona dipende da un insieme di cose: la pelle, i capelli, le unghie e anche la linea. Per la pelle ho alcuni consigli utili: mettere ogni giorno l'olio di mandorle che è un prodotto molto economico ma efficace per rendere la pelle morbida ed elastica, prevenire così inestetismi come le smagliature. Inoltre usare sempre una crema idratante mattina e sera e soprattutto idratare sempre la pelle dopo aver fatto la doccia. Se avete i soldi per farlo, andate dalla vostra estetista e fate un bel massaggio terapeutico ogni tanto con oli essenziali molto importanti per la bellezza della pelle. I capelli devono essere pettinati delicatamente e bisogna usare uno shampoo e un balsamo in base al tipo del capello. Se avete capelli lisci usate uno shampoo che dia un pò di volume, se avete i capelli crespi usate uno shampoo e un balsamo per togliere il crespo, i migliori sono quelli che trovate in farmacia o in profumeria. Non usate mai prodotti del supermercato perchè sono economici ma malsani per i capelli. Io ho i capelli ricci e uso uno shampoo che li rende morbidi e definisce i miei ricci. Per le unghie prendete sempre un integratore per bocca come il bioscalin quello verde che è efficacissimo. Da quando lo uso le mie unghie sono più grosse e più sane. Ora metto lo smalto tutti i giorni e mi piace portare le unghie lunghe. Ovviamente non mangiatevi le unghie, è una cosa orribile da vedere soprattutto in una donna. Per quanto riguarda la dieta, mangiate sano, tanta frutta e verdura di stagione. mangiate una banana una volta ogni tanto ma non ogni giorno perchè è ricca di calorie. Pochi cachi, poco cocco che è il frutto più calorico in assoluto e non troppa uva. per il resto sbizzarritevi. mangiate tanta carne bianca ma 2 volte alla settimana anche quella rossa. l'uovo due volte alla settimana e per il resto ... pasta e pane ma non in quantità esagerate. pochi dolci e niente cibi fritti o fast food. sono malsani per l'organismo, per la linea e anche per la pelle.